汤芳图片 气温下跌，早餐不妨试试它，蒸一蒸握一握，粉糯松甜胜过肉包！
发布日期：2024-08-03 20:56 点击次数：134
冬天进补首选汤芳图片，吃鱼吃肉不如吃它。蒸一蒸粉糯松甜，补肾又祛湿！
小雪事后，天气越来越冷，南边也隆重参加冬天啦！
冬天允洽进补，市集上，多样养生食材让东谈主挑花眼。许多东谈主就运行不知谈要吃什么好了，这时辰记着一句话“吃鱼吃肉不如吃豆。”
豆类的养分丰富，它们险些不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，有助于缩小血清胆固醇。关于冬季进补来说，是再允洽不外的遴荐了。
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这谈三趣豆团子，是由红豆、黑豆、赤小豆构成，是我凭据名医扁鹊的名方三豆饮裁量加减而来的，能起到很好的健脾、祛湿、益气的功效。
黑豆入肾，含异黄酮、花青素等抗氧化剂，能促进肾脏排出毒素，安神明目，对用眼族特殊好。
红豆入心，清心养神、健脾益肾，并含膳食纤维，有通便、润肠、降血压的功效，冬天妥当进食红豆平允多多。
赤小豆补血成果非常好，兼具健脾去湿、利水消肿之效。
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这款三趣豆能在健脾的同期，确认祛湿的功效，看重湿滞拦阻气机运转，以“通”为补。在气机教会的前提下，集健脾、补肾、益气为一体，达到较好的健脾成果。特殊是脾虚、抵抗力低、反复生病、不长高，不长肉的孩子，日常调治，只需将三趣豆糕行动念早餐能够点心，相持食用，会对体质调治有非常大的匡助。
作念法不难哦，香甜柔嫩，老东谈主孩子齐心爱，试试吧。
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【三趣豆团子】
主料 黑豆80克 红豆80克 红小豆80克 糯米粉30克 粘米粉30克
辅料 红枣一把 葡萄干一把
作念法：
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食材齐准备好。这谈糕点是给小一又友作念的，是以没特殊加糖，用红枣和葡萄干来调味。您也不错加些蔓越莓等浆果类，来增添风姿。
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三种豆子提前用净水泡一个晚上。
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这谈糕点我用到了两种粉，添加了粘米粉，用来中庸糯米粉的软糯，吃起来更有嚼劲些，粘米粉也可也换成面粉，能够您心爱吃软少量的，全部用糯米粉也不错。
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泡发的豆子再次冲洗干净，放入电饭锅中，加入比每每烧饭稍稍多少量的水，用煮粥键将豆子煮好。煮好的豆子用手轻轻一握就能握碎了，若是汤汁还剩余许多的话，要过滤留豆备用。
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葡萄干用净水洗干净，红枣切丁，一齐倒入豆子中。
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倒入两种粉，用筷子充分拌匀，让每颗豆子上均匀地裹上薄薄的一层干粉，但盆子的底部不要有干粉颗粒，若是太干了不会成团哟。
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抓一把豆子，用力抓，将它们握成球，再整理成圆柱形。
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全部作念好后，放入垫了油纸的蒸锅里，大火蒸20分钟就不错了。
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出锅，粉糯清甜的三趣豆团子，太可口啦，吃凉吃齐好意思味哟，
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小贴士：
豆子煮出来后，要酌情加粉，拌好的豆子下面不要有厚厚的一层干粉，不然握的时辰会散开弗成成团。不错稍稍撒点水调治下。
造型精真金不怕火，调味精真金不怕火汤芳图片，心爱吃甜的不错加糖，滋味更好。
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